Olá meninas, meu nome é Nayara, sou estudante de psicologia e colunista aqui do blog EMJ. Quero conversar com vocês sobre a autoestima! O que é e como manter a Autoestima?
De onde vem a autoestima
Essa palavra que as vezes nos assusta é diretamente relacionada ao amor próprio e ao nosso relacionamento com nosso corpo e mente. Mas de onde vem a AUTOESTIMA ?
Ela é uma construção diária em nossas vidas, é a junção de experiências, comentários externos sobre nós e o trabalho individual de autoimagem.
Para essa construção, a imagem que temos do nosso próprio corpo é muito importante, pois, o peso e outras características afetam diretamente na autoestima.
Sendo o padrão de beleza normalmente inatingível e fora da realidade, nos tornamos escravos (as) de nossa imagem e viciadas na idéia de corpo ideal, para isso.
Muitas vezes acabamos recorrendo à dietas malucas e não saudáveis que nos prejudicam e nos angustiam.
Como manter e melhorar a autoestima
Mas como melhorar a autoestima e iniciar um processo saudável de emagrecimento?
É importante que tentemos focar nas coisas positivas de nosso corpo, e não só nas negativas, como de costume.
Iniciar um processo de se parabenizar com as pequenas conquistas
- Como trocar o elevador pela escada
- Trocar um bigmac por uma salada
- Um refrigerante por um suco natural
Ao aceitarmos que todos (as) temos atributos positivos, podemos começar a valoriza-los e diminuir a sede pela perfeição.
Perdoe-se por ser imperfeito.
Você, assim como todos, é humano e não precisa ser perfeito para ter uma autoestima elevada ou para ser bonito(a).
Sendo assim, não há segredo ou passe de mágica, há um caminho diário para o amor e o conhecimento de nosso próprio corpo.
Vamos começar!
Se olhe no espelho e veja que sim, há em você uma pessoa bonita, com belezas que devem ser exaltadas, e imperfeições que devem ser aceitas e se possível e desejado, melhoradas!
O primeiro passo está dentro de você , se ame, se goste , apaixone-se pelo que você ver no espelho, e lembre-se isso não significa acomodar-se, significa melhorar o que nos incomoda e exaltar o que já temos de belo!
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